Οι πιο γνωστές τεχνικές NLP στην πράξη
Το NLP (Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός) είναι ένα σύνολο εργαλείων που μας βοηθά να κατανοήσουμε πώς λειτουργεί το μυαλό μας — και να το επαναπρογραμματίσουμε για καλύτερα αποτελέσματα. Ακολουθούν 4 βασικές τεχνικές που μπορείς να εφαρμόσεις στην καθημερινότητά σου: ⚓ Anchoring (Αγκύρωση) Τι είναι: Δημιουργείς μια σύνδεση ανάμεσα σε ένα θετικό συναίσθημα και ένα μικρό ερέθισμα (π.χ. άγγιγμα στο χέρι ή λέξη-κλειδί). Παράδειγμα: Κάθε φορά που νιώθεις αυτοπεποίθηση, άγγιξε τον καρπό σου. Επανάλαβε το αρκετές φορές. Την επόμενη φορά που θα νιώθεις άγχος, άγγιξε τον καρπό σου για να «ξυπνήσεις» την αυτοπεποίθηση. 🔍 Reframing (Αναπλαισίωση) Τι είναι: Μαθαίνεις να βλέπεις μια κατάσταση από άλλη οπτική. Το «πρόβλημα» μπορεί να γίνει «πρόκληση» ή «ευκαιρία». Παράδειγμα: Αν σκέφτεσαι «Δεν μπορώ να μιλήσω μπροστά σε κόσμο», αναπλαισίωσε σε «Μαθαίνω να μιλάω μπροστά σε κόσμο — κάθε φορά γίνομαι καλύτερη». 👤 Modeling (Πρότυπο) Τι είναι: Παρατηρείς και μιμείσαι τις στρατηγικές ανθρώπων ...